When To Worry About Creatinine Levels | ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ

Creatinine levels – ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা

Creatinine levels – ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা পরীক্ষার ফলাফলগুলি সাধারণত বয়স, লিঙ্গ, স্বাস্থ্যের ইতিহাস, পরীক্ষার জন্য ব্যবহৃত পদ্ধতি এবং অন্যান্য বিষয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। পরীক্ষার ফলাফলের অর্থ এই নয় যে কোন সমস্যা আছে। ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা পরীক্ষার ফলাফলগুলি ভালোভাবে বুঝতে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহন করুন।

As per Health Encyclopedia ক্রিয়েটিনিনের সাধারণ মাত্রাটি নির্ভর করে পেশীর ঘনত্বের উপর। পুরুষের জন্য স্বাভাবিক মাত্রাটি নারীর চেয়ে বেশী। শিশুদের আবার পুরুষ ও মহিলা উভয়ের চেয়ে মাত্রাটি কম থাকে। ক্রিয়েটিনিন পরিমাপ করা হয় মিলিগ্রামে পার ডিসিলিটারে (মিলিগ্রাম / ডিএল)।

বয়স অনুসারে ক্রিয়েটিনিনের সাধারণ মাত্রা গুলো হলঃ

• প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্যঃ 0.8 or 0.9 থেকে 1.3 মিলিগ্রাম / ডিএল।
• প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্যঃ 0.6 থেকে 1.1 মিলিগ্রাম / ডিএল।
• 3 থেকে 18 বছর বয়সের শিশুদের জন্যঃ 0.5 থেকে 1.0 মিলিগ্রাম / ডিএল।
• 3 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্যঃ 0.2 or 0.3 থেকে 0.7 মিলিগ্রাম / ডিএল।

ক্রিয়েটিনিন যদি সাধারণ মাত্রার চেয়ে বেশী হয় তবে নিম্নোক্ত সমস্যাগুলো থাকতে পারেঃ

• কিডনির রোগ।
• আপনার মূত্রনালীতে ব্লকেজ।
• পেশীর রোগ।
• কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর।
• ডায়াবেটিস।
• পানিশূন্যতা।
• ওভারটিভ থাইরয়েড গ্রন্থি।

ক্রিয়েটিনিন যদি সাধারণ মাত্রার চেয়ে কম হয় তবে নিম্নোক্ত সমস্যাগুলো থাকতে পারেঃ

• পেশীর ক্ষতি।
• গুরুতর লিভারের রোগ।
• ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিনের অভাব।

যেসব কারণে Serum creatinine, blood creatinine পরীক্ষার ফলাফলগুলিতে প্রভাব পরতে পারেঃ

• গর্ভাবস্তায়।
• সম্প্রতি প্রচুর মাংস খেলে।
• বেশী পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করলে।
• কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ খেলে, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক।

ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণ গুলি

• কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ খেলে, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিক এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)সহ কিছু ওষুধ।
• ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্ট (Creatine HMB, Micronized Creatine etc)।
• ডায়েটরি কারণ যেমন উচ্চ পরিমাণ প্রোটিনের গ্রহণ।
• কঠোর অনুশীলন।
• প্রতিবন্ধী কিডনি ফাংশন।
• রক্ত ​​প্রবাহ কম।
• পানিশূন্যতা।

যেসব রোগের কারণে কিডনির ক্রিয়াকলাপ প্রভাবিত হয় এবং ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এর মধ্যে রয়েছেঃ

• ডায়াবেটিস।
• টিউমার।
• কিছু সংক্রমণ, যেমন হেপাটাইটিস বি এবং সি, এইচআইভি এবং সিফিলিস।
• সিস্টেমেটিক লুপাস এরিথেটোসাস, যা কখনও কখনও এসএলই বা কেবল “লুপাস” নামে পরিচিত।

ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করার উপায়ঃ

ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করার জন্য কিছু Home Remedies নিচে দেওয়া হল। তবে, ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমানোর জন্য অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

১ ) অতিরিক্ত ব্যায়াম পরিহার করুন

ব্যায়াম করা একটি ভাল অভ্যাস। তবে একটি স্টাডিতে দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত ব্যায়াম ক্রিয়েটিনিনের মাত্রাকে বাড়িয়ে দেয়। যেহেতু, পেশীর ব্যবহার ক্রিয়েটিনিন উৎপাদন করে, তাই কঠোর ব্যায়াম বা পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। কী ধরনের ব্যায়াম করা উচিত এর জন্য অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । দৌড়ানোর পরিবর্তে হাঁটার চেষ্টা করুন, বা ভার তোলার পরিবর্তে যোগ (yoga) করুন।

২ ) ক্রিয়েটাইনযুক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ পরিহার করুন

ক্রিয়েটাইন একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা লিভারে তৈরি হয়। পেশীগুলিতে যখন শক্তির প্রয়োজন হয় তখন এটি পেশীতে স্থানান্তরিত হয়। অব্যবহৃত ক্রিয়েটিন ক্রিয়েটিনিনে(বর্জ্য পণ্য) পরিণত হয়,যদি এটি শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত না হয়।

প্রাকৃতিকভাবে ছাড়াও ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্ট হিসাবেও পাওয়া যায়। কিছু ক্রীড়াবিদ এই ক্রিয়েটাইন গুলিকে সাপ্লিমেন্ট হিসেবে ব্যবহার করে তাদের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য। প্রাকৃতিক ক্রিয়েটাইনের মতোই, এই সাপ্লিমেন্টগুলি ক্রিয়েটিনিন উৎপাদন করে। ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস করতে চইলে ক্রিয়েটাইনযুক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ পরিহার করা উচিত।

৩) প্রোটিন গ্রহণের মাত্রা কমিয়ে দেয়া

গবেষণায় দেখা যায় যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খেলে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কিছু সময়ের জন্য হলেও বেড়ে যেতে পারে। বিশেষত, রান্না করা লাল মাংস সাধারণত ক্রিয়েটিনিনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। রান্নার উত্তাপে মাংসের  ক্রিয়েটিন ক্রিয়েটিনিন তৈরি করতে পারে।

যারা লাল মাংস বা দুগ্ধজাত পণ্যসহ অন্যান্য প্রোটিনের উৎসগুলিকে তাদের খাবারের তালিকায় রাখে, তাদের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশী থাকে। আর যারা খাদ্য তালিকায় এগুলো রাখে না তাদের ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা ‍তুলনামূলক কম থাকে। তাই, যদি আপনি প্রচুর লাল মাংস খান, তবে অবশ্যই তা পরিত্যাগ করে সবজিযুক্ত খাবারগুলিতে অভ্যস্ত হউন।

৪) বেশি বেশি ফাইবারযুক্ত খাবার খান

ক্রিয়েটিনিনের মাত্রায় ডায়েটারি ফাইবারের প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। তবে, একটি স্টাডিতে দেখা গেছে যে ক্রনিক কিডনিজনিত রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্য যারা ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়েছিল তাদের মধ্যে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পেয়েছিল।

যেসব খাবারে বেশী বেশী ফাইবার পাওয়া যায়, তার মধ্যে রয়েছেঃ

• ফল (আপেল, কলা, অ্যাভোকেডা,পেয়ারা, ডালিম, নাশপাতি, কমলা,আম,কিউই )।
• শাকসবজি (ব্রকলি, কপি, শালগম, গাজর)।
• আস্ত শস্যদানা (ওটস,বার্লি, ভুট্টা, গম)।
• বীজ (শিম, ডাল, কালাই)।

৫) কি পরিমান তরল পান করবেন তা সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত

ডিহাইড্রেশন ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিডনিরোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য আবার তরল গ্রহণ সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই, প্রতিদিন কতটা পানি এবং অন্যান্য তরল পান করা উচিত তা সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলে ঠিক করা উচিত।

৬) Chitosan (কিটোসান) সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন

Chitosan (কিটোসান) একটি ডায়েটরি সাপ্লিমেন্ট যা বেশিরভাগ লোকজন ওজন হ্রাস বা কোলেস্টেরল কমাতে ব্যবহার করে। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে কিটোসান ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস ও কিডনি ফেইলর রুখতে কার্যকর হতে পারে।

Chitosan (কিটোসান) অনলাইনে পাওয়া যায়। তবে, এটা শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি কীভাবে গ্রহণ করতে হবে এবং কি ডোজে খেতে হবে তা জানা জরুরী।

লেখাটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন এবং কমেন্ট করুন।

Disclaimer:

The information provided in this article is for educational purposes only and should not be considered medical advice. To accurately diagnose and treat or any other medical ailment, speak with a medical practitioner.

Now that you have a comprehensive understanding of Creatinine level. you can make decisions regarding your health. Remember, seeking medical attention is very important; the information provided here is not a substitute for professional healthcare guidance.

Pharmacist. Nahid Chowdhury
B.Pharm (Bachelor In Pharmacy)
6 Years Experience In Industrial Pharmacy
Follow Fashion Food Health-
Facebook Group Link: https://www.facebook.com/groups/fashionfoodhealth
Facebook Page Link: https://www.facebook.com/fashionfoodhealth
INSTAGRAM LINK: https://www.instagram.com/fashionfoodhealth
Twitter Link: https://twitter.com/FashionFoodHeal
LinkedIn Link: https://www.linkedin.com/company/fashionfood-health